春夏換季的過敏好發期，擔心孩子睡不好影響成長發育？中醫師建議這樣做，向過敏說Bye Bye！
「孩子一到換季，整晚呼吸感覺很不順，翻來覆去睡不好，愈來愈容易生氣暴走……」每當季節交替，中醫師彭溫雅診間總會出現許多焦慮的爸媽帶著家中過敏兒來求診，擔心過敏影響到孩子的成長發育。
台灣過敏兒30年間暴增10倍！季節交替為過敏高峰期
台灣的過敏兒問題有多嚴重？台中市中醫師公會彙整學術文獻發現，台灣學童過敏盛行率從1987年到2017年的30年間暴增約10倍；2017年針對台中市2,868名6-12歲學童的研究，發現過敏盛行率高達49.6%，幾乎是每兩位兒童中，就有一個有過敏的問題。
而高度工業化的國家、都市化愈高的地區，過敏盛行率愈高。加上台灣空氣污染嚴重、過敏原多，地處亞熱帶又屬於海島型氣候，相對濕度動輒超過70%，更容易滋生黴菌引發過敏。「如果再加上季節交替溫差大，」彭溫雅嘆了一口氣，說：「過敏被誘發，就更一發不可收拾。」
抗敏保養秘訣1：做好外在保護＋養好內在體質
「很多家長納悶，家裡打掃得一塵不染，除塵蟎機、空氣清淨機天天運作，孩子怎麼依然被過敏攻擊？」彭溫雅以中醫角度解釋，過敏就像身體保護力不夠，容易受到外在環境影響，「既然外在不可控因素眾多，不如調整好孩子的體質才是根本之道。」
要怎麼打造抗敏好體質呢？彭溫雅在臨床上觀察，通常挑食、晚睡的孩子較常有過敏的狀況，主要是因為身上的好菌少，身體比較容易過敏。所以睡眠充足、飲食均衡、補充足夠營養是打造孩子好體質的第一步。
▲彭溫雅醫師以中醫角度解釋，除了外在保護，也需養好內在，才能打造抗敏好體質。
抗敏保養秘訣2：挑對益生菌種，天天補充好菌！
「過敏對睡眠有很大影響。」彭溫雅表示：「建議可以選擇有副乾酪乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei，簡稱LP菌）的LP33機能優酪乳，因為LP33優酪乳含有專利LP菌，且榮獲國家健康食品標章「輔助調整過敏體質」，經動物實驗結果能促進第一型T輔助細胞活性，維持體內TH1和TH2細胞在平衡狀態。」
彭溫雅提醒，好菌會隨著時間慢慢被代謝，養成持續補充好菌的習慣，就跟養成規律作息、早睡早起一樣重要；她笑著透露：「每日一杯LP33機能優酪乳早就成為我每天起床的儀式。」
坦言自己「對吃進嘴裡的東西非常龜毛」，彭溫雅讀了很多LP33研究報告，發現LP33根據台灣需要的菌株篩選菌種，最適合台灣本土過敏兒體質，也適合全家大小一起「天天LP33，調整體質不間斷」。
▲彭溫雅醫師認為過敏對睡眠有很大影響，在讀了許多研究報告後，發現LP33根據台灣人體質篩選菌種，最適合全家大小一起「天天LP33，調整體質不間斷」。
抗敏保養秘訣3：換季調整體質是關鍵，日常飲食養出自身抗敏保護力
彭溫雅認為，要讓LP菌發揮作用，可以搭配中國節氣做「食補」；天氣逐漸晴朗溫暖的清明時節，最適合調整體質、好好保養。
她建議父母多幫孩子補充五色（青、紅、白、黃、黑）食物，尤其是紅色的番茄、蘋果等多酚、抗氧化食物，或是將枸杞入菜做成孩子愛吃的蒸蛋、利用甜甜的紅棗燉雞湯，再搭配每天早上一杯LP33機能優酪乳，利用飲食調整體質、打好底子，孩子就會有強健的身體，對抗過敏大魔王。
▲LP33機能優酪乳是專為過敏兒設計的優酪乳，有滿滿的專利LP菌，每天一杯，幫助孩子養好抗敏保護力。
圖文來源 : 未來Family
- 抗敏益生菌，專業醫生都怎麼挑? https://9433.moo.com.tw/News/News/LP
